La cistitis es refereix a la infecció del tracte urinari inferior. Les dones som particularment susceptibles a ella a causa de la proximitat del recte i la vagina, facilitant que els bacteris ingressin a la bufeta.
Sol estar causada per una infecció bacteriana, el bacteri E.coli és l’agent més comú. Aquest bacteri té la capacitat d’adherir-se a la paret de la vagina urinària on s’emmagatzema l’orina.
L’E. Coli es troba a la femta, per la qual cosa la cistitis es contagia especialment a l’estiu. Els ambients humits, com ara piscines, platja, banyadors mullats n’afavoreixen el creixement. I sí, evidentment, les relacions sexuals és una altra de les causes de la cistitis.
Quins símptomes et pot donar la cistitis?
- Disúria (dolor o molèstia en orinar)
- Urgencia i/o més freqüència urinària
- Dolor i sensibilitat suprapúbica i ocasionalment hematúria (inflamació o infecció de la bufeta)
- Turbidesa de l’orina i/o olor desagradable
Dietoteràpia i hàbits de vida
- Seguir una alimentació rica en hidrats de carboni accessible per a la microbiota i antioxidant per potenciar la microbiota, regular la inflamació i millorar el sistema immune.
- Assegurar una bona hidratació. Hidratar-se adequadament i suficientment amb aigua i infusions. És molt important per garantir un bon raig miccional i l’arrossegament de bacteris.
- Promoure un bon descans i evitar cronodisrupció (alteració al sistema circadià)
- Realitzar exercici físic
- Evitar aliments picants i àcids, així com begudes excitants com la cafeïna o l’alcohol
Si tens cistitis o infeccions recurrents i necessites tractament de dietoteràpia, contacta’ns a info@intimasalut.com