L'embaràs canvia moltes coses al nostre cos, i també comporta modificacions a la microbiota intestinal que estan...
Blog
Canviar hàbits abans de ser mare o pare: És el moment perfecte!
Sempre és un bon moment per deixar enrere els mals hàbits i adoptar costums més saludables. Però sabies que el moment...
Ioga durant l’embaràs
El moviment és clau en totes les etapes de la vida, i encara més durant l'embaràs. És important revisar quina era...
Creatina i rendimient esportiu
La quantitat de creatina al múscul és limitada i és capaç de sostenir tot l’exercici d’esforç màxim de 5 a 10 segons, després dels quals apareix la fatiga. La suplementació amb monohidrat de creatina pot endarrerir la fatiga, augmentar la massa muscular lliure de greix, augmentar la força i la potència.
Magnesi. Biodisponibilitat i dieta.
Ja saps la importància del magnesi per al correcte funcionament del teu cos i per assolir un òptim rendiment esportiu. Però saps si a la teva pauta dietètica hi ha una bona aportació de magnesi? En aquest post t’explicaré quins factors pot modificar la seva biodisponibilitat i quins aliments són una bona font de magnesi.
Magnesi. Salut i rendiment esportiu
Potser ets de les persones que ja ha sentit a parlar de la importància del magnesi o potser ets de les que ni sabia de la seva existència. Siguis del grup que siguis, t’asseguro que el magnesi és imprescindible per al bon funcionament del teu cos. Si a més, practiques esport d’alta intensitat, segurament seria una gran idea augmentar el consum de magnesi dietètic.
Remolatxa i rendiment esportiu
La Remolatxa també coneguda com a betarraga (Beta vulgari L.) és un d'aquells aliments que haurien d'estar a la llista...
La Gallina dels ous d’or
Coneixes la faula escrita per l’antic grec Isop de la Gallina i els ous d’or?
Deixa’m que te l’expliqui i després si et ve de gust, et convidaré a reflexionar i trobar la relació amb els processo dietètics. Et resultarà interessant.