Baixar de pes i millorar la composició corporal de forma saludable passa per tenir una microbiota intestinal forta i equilibrada
Un dels grans descobriments recents sobre el metabolisme ens ha ensenyat que la microbiota que habita als nostres intestins pot provocar desajustos metabòlics, com l’obesitat i la resistència a la insulina.
Això significa que la resposta del “per què no baixem de pes” tot i fer dietes estrictes, dejunis i sacrificis podria ser a l’interior dels nostres intestins.
Els estudis científics han revelat que el consum de probiòtics, com lactobacillusplantarum, lactobacillusacidophilus i la cepabifidobacteriumbreve B3, pot incrementar fins a un 40% més la pèrdua de pes quan se segueix una dieta hipocalòrica i es practica exercici físic, segons investigacions com la realitzada per Sanchis-Chordà (2020).
Prioritzar aliments rics en aquests probiòtics i seguir una dieta variada i rica en fibres prebiòtiques pot ser clau per equilibrar el teu microbiota i assolir els teus objectius de pes de manera saludable i sostenible. La clau és augmentar la diversitat d’aliments per generar diversitat bacteriana i donar suport a aquesta ingesta amb suplements, en forma de probiòtics de qualitat amb cepes específics que regulin els nivells d’akkermansia i prevotella.
Si vols més informació sobre quines són les millors opcions perquè el teu intestí t’ajudi a perdre pes, demana consulta amb nosaltres i t’aconsellarem.
Inverteix en la teva salut intestinal per aconseguir la teva millor versió!
DEMANAR CITA a 611 875 075 ó pnidigestiu@intimasalut.com
Mireia Marin
PNI en Salut Digestiva i Nutrició Funcional