Servei de benestar i alimentació en la menopausa
“Renovar-se requereix valor, altrament caminem cap a la vellesa d’esquena, obsessionades amb el passat.”
— Dra. Louanna Brizendine
Benestar i alimentació en la menopausa: acompanya la teva transició amb informació i cura
L’esperança de vida segueix augmentant i, amb això, cada cop més dones travessarem la menopausa i la postmenopausa. S’estima que mil milions de dones viuran fins a un terç de la seva vida en aquesta etapa. Som una part fonamental del teixit social, laboral i econòmic, i la nostra salut i benestar són claus per a una vida plena.
Enfoc 100% biopsicosocial en aquesta etapa crucial de la dona
Informar-nos és essencial per afrontar aquesta transició amb benestar. Els canvis en aquesta etapa es poden manifestar de diferents maneres, incloent-hi:
- Símptomes vasomotors (fogots, suors nocturnes).
- Alteracions emocionals i psicològiques (ansietat, canvis d’humor, insomni).
- Símptomes genitourinaris (sequedat vaginal, incontinència urinària).
- Impacte en la qualitat del son.
- Augment de pes i canvis en la composició corporal, especialment a la zona abdominal, a causa de la disminució d’estrògens i els canvis en el metabolisme.
Cada dona viu aquesta fase d’una manera única, però una alimentació adequada i estratègies nutricionals poden marcar la diferència en la gestió dels símptomes i en la prevenció de l’augment de pes, l’osteoporosi i el risc cardiovascular.
El climatèri comprèn diversos anys de canvis hormonals abans i després de la menopausa. Si vols conèixer més sobre les seves etapes i com millorar la teva qualitat de vida a través de l’alimentació, l’exercici i l’autocura, t’animo a llegir el meu blog.
✨ El meu propòsit és ajudar-te a sentir-te forta, informada i empoderada en aquesta etapa de la teva vida. 💛
Acompanyament Nutricional per a la Menopausa: Un Enfocament Integral
💰 Preu: 200 € (pagament únic primera dia de visita)
Què inclou?
✨ Primera sessió (90 minuts) + eBook exclusiu amb menú inclós
- Avaluació inicial de la teva alimentació, hàbits i benestar emocional.
- Definició d’objectius realistes i alineats amb el teu benestar.
- Creació d’un pla d’acció personalitzat i calendari de seguiment.
✨ 3 sessions de seguiment quinzenals (45 min cadascuna)
- Acompanyament dietètic i emocional amb un enfocament no pesocentrista.
- Estratègies d’Alimentació Conscient (Mindful Eating) i Alimentació Intuïtiva per millorar la teva relació amb el menjar i el teu pes (si cal).
- Ús d’eines de coaching nutricional per ajudar-te a connectar amb els teus objectius, necessitats reals i establir hàbits sostenibles.
🔸 Un enfocament lliure de culpa i sense obsessió per la bàscula 🔸
Sabem que la menopausa comporta canvis naturals en el cos. El meu objectiu no és que persegueixis un número a la balança, sinó que aprenguis a nodrir-te, respectar-te i acceptar aquesta etapa amb benestar i plenitud.
🌿 Aquest programa és per a tu si busques…
✅ Millorar la teva alimentació sense dietes restrictives.
✅ Aprendre a escoltar el teu cos i respondre a les seves necessitats.
✅ Reduir l’ansietat pel menjar i millorar la teva relació amb ell.
✅ Tenir un acompanyament empàtic i sense judicis en aquesta etapa de la teva vida.
💡 Llesta per començar? Escriu-me i agendem la teva primera sessió. Estic aquí per acompanyar-te!
Demana sessió a Sant Cugat presencials o sessions online
En el centre de Sant Cugat, a hores convingudes, ja poden ser visites presencials o online.
Avinguda Rius i Taulet 29-31, 2º 2ª, 08172 Sant Cugat del Vallès
Envia’ns un WhatsApp o correu electrònic explicant-nos el teu cas+34 611 875 075
info@intimasalut.com