La cistitis se refiere a la infección del tracto urinario inferior. Las mujeres somos particularmente susceptibles a ella debido a la proximidad del recto y la vagina, facilitando que las bacterias ingresen a la vejiga.
Suele estar causada por una infección bacteriana, la bacteria E.coli es el agente más común. Dicha bacteria tiene la capacidad de adherirse a la pared de la vagina urinaria, donde se almacena la orina.
La E. Coli se encuentra en las heces, por lo que la cistitis se contagia especialmente en verano. Los ambientes húmedos, como piscinas, playa, bañadores mojados favorecen su crecimiento. Y sí, evidentemente, las relaciones sexuales es otra de las causas de la cistitis.
¿Qué síntomas te puede dar la cistitis?
- Disuria (dolor o molestia al orinar)
- Urgencia y/o más frecuencia urinaria
- Dolor y sensibilidad suprapúbica y ocasionalmente hematuria (inflamación o infección de la vejiga)
- Turbidez de la orina y/o olor desagradable
Dietoterapia y hábitos de vida
- Seguir una alimentación rica en hidratos de carbono accesible para la microbiota y antioxidante para potenciar la microbiota, regular la inflamación y mejorar el sistema inmune.
- Asegurar una buena hidratación. Hidratarse adecuada y suficientemente con agua e infusiones. Es muy importante para garantía un buen chorro miccional y el arrastre de bacterias.
- Promover un buen descanso y evitar cronodisrupción ( alteración en el sistema circadiano)
- Realizar ejercicio físico
- Evitar alimentos picantes y ácidos, así como, bebidas excitantes como la cafeína o el alcohol
Si tienes cistitis o infecciones recurrentes y necesitas tratamiento de dietoterapia, contáctanos a info@intimasalut.com