Siempre es buen momento para dejar atrás los malos hábitos y adoptar costumbres más saludables. Pero ¿sabías que el...
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¿Por qué la microbiota es clave para la salud de la embarazada y del bebé?
El embarazo cambia muchas cosas en nuestro cuerpo, y también comporta modificaciones en la microbiota intestinal que...
Yoga durante el embarazo
El movimiento es clave en todas las etapas de la vida, y aún más durante el embarazo. Es importante revisar cual era...
Creatina y rendimiento deportivo
La cantidad de creatina en el músculo es limitada siendo capaz de sostener todo el ejercicio de esfuerzo máximo de 5 a 10 segundos, tras los cuales aparece la fatiga. La suplementación con monohidrato de creatina puede retrasar la fatiga, aumentar la masa muscular libre de grasa, aumentar la fuerza y potencia.
Magnesio. Biodisponibilidad y dieta.
Ya sabes la importancia del magnesio para el correcto funcionamiento de tu cuerpo y para lograr un óptimo rendimiento deportivo. Pero ¿sabes si en tu pauta dietética hay un buen aporte de magnesio? En este post te voy a contar que factores puede modificar su biodisponibilidad y qué alimentos son una buena fuente de magnesio.
Magnesio. Salud y rendimiento deportivo.
Tal vez eres de las personas que ya ha oído hablar de la importancia del magnesio o tal vez eres de las que ni sabía de su existencia. Seas del grupo que seas, te aseguro que el magnesio es imprescindible para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Si además, practicas deporte de alta intensidad, seguramente sería una gran idea aumentar el consumo de magnesio dietético.
Remolacha y rendimiento deportivo
La Remolacha también conocida como betarraga (Beta vulgari L.) es uno de esos alimentos que deberían estar en la lista de la compra de muchas personas. De estas, sin duda alguna, deportistas, personas que sufren hipertensión arterial o insuficiencia cardíaca. ¿Te suena la relación entre la remolacha y el ON? Pues sigue leyendo. Te va a interesar.
La Gallina de los huevos de oro
Conoces la fábula escrita por el antiguo griego Esopo de la Gallina y los huevos de oro?
Déjame que te la cuente y luego si te apetece, te invitaré a reflexionar y encontrar la relación con los proceso dietéticos. Te resultará interesante.