Servicio de bienestar y alimentación en la menopausia
“Renovarse requiere valor, de lo contrario caminamos hacia la vejez de espaldas, obsesionadas con el pasado”
-Dra. Louanna Brizendine
Bienestar y alimentación en la menopausia: acompaña tu transición con información y cuidado
La esperanza de vida sigue aumentando y, con ello, cada vez más mujeres atravesaremos la menopausia y la posmenopausia. Se estima que mil millones de mujeres vivirán hasta un tercio de su vida en esta etapa. Somos una parte fundamental del tejido social, laboral y económico, y nuestra salud y bienestar son clave para una vida plena.
Enfoque 100% biopsicosocial en esta etapa crucial de tu vida.
Informarnos es esencial para afrontar esta transición con bienestar. Los cambios en esta etapa pueden manifestarse de distintas formas, incluyendo:
- Síntomas vasomotores (sofocos, sudoración nocturna)
- Alteraciones emocionales y psicológicas (ansiedad, cambios de humor, insomnio)
- Síntomas genitourinarios (sequedad vaginal, incontinencia urinaria)
- Impacto en la calidad del sueño
- Aumento de peso y cambios en la composición corporal, especialmente en la zona abdominal, debido a la disminución de estrógenos y cambios en el metabolismo.
Cada mujer vive esta fase de manera única, pero una alimentación adecuada y estrategias nutricionales pueden marcar la diferencia en la gestión de los síntomas y en la prevención del aumento de peso, la osteoporosis y el riesgo cardiovascular.
El climaterio abarca varios años de cambios hormonales antes y después de la menopausia. Si quieres conocer más sobre sus etapas y cómo mejorar tu calidad de vida a través de la alimentación, el ejercicio y el autocuidado, te invito a leer mi blog.
✨ Mi propósito es ayudarte a sentirte fuerte, informada y empoderada en esta etapa de tu vida. 💛
Acompañamiento Nutricional para la Menopausia: Un Enfoque Integral
Precio: 200€ (Pago único el primer día de visita.)
¿Qué incluye?
✨ Primera sesión (90 minutos) + eBook exclusivo que incluye menú
- Evaluación inicial de tu alimentación, hábitos y bienestar emocional.
- Definición de objetivos realistas y alineados con tu bienestar.
- Creación de un plan de acción personalizado y calendario de seguimiento.
✨ 3 sesiones de seguimiento quincenales (45 min cada una)
- Acompañamiento dietético y emocional con un enfoque no peso-centrista.
- Estrategias de alimentación consciente (Mindful Eating) y alimentación intuitiva para mejorar tu relación con la comida y tu peso (si necesario).
- Uso de herramientas de coaching nutricional para ayudarte a conectar con tus objetivos, necesidades reales y establecer hábitos sostenibles.
🔸 Un enfoque libre de culpa y sin obsesión por la báscula 🔸
Sabemos que la menopausia trae consigo cambios naturales en el cuerpo. Mi objetivo no es que persigas un número en la balanza, sino que aprendas a nutrirte, respetarte y aceptar esta etapa con bienestar y plenitud.
🌿 Este programa es para ti si buscas…
✅ Mejorar tu alimentación sin dietas restrictivas.
✅ Aprender a escuchar a tu cuerpo y responder a sus necesidades.
✅ Reducir la ansiedad por la comida y mejorar tu relación con ella.
✅ Tener un acompañamiento empático y sin juicios en esta etapa de tu vida.
💡 ¿Lista para empezar? Escríbeme y agendemos tu primera sesión. ¡Estoy aquí para acompañarte!
Presencialmente en Sant Cugat y también consultas online
En el centro de Sant Cugat, a horas convenidas, visitas presenciales y online.
Avinguda Rius i Taulet 29-31, 2º 2ª, 08172 Sant Cugat del Vallès
Puedes contactarme ahora mismo enviando un WhatsApp en +34 611 875 075 o mandando un correo electrónico a info@intimasalut.com